1. 按法的姿势与动作要点 收掌动作：两掌收于胸前，掌心向前下方，掌指向前上方，这个姿势类似于抱球的形状，体现了太极拳“含胸拔背”的身法要求。这种姿势能够帮助练习者保持身体的中正和稳定。 推按动作：两掌向前、向下推按，掌心向前，掌指向上。这个动作的关键在于“按劲整体下沉，劲走下盘”，即力量要从肩部通过手臂传递到掌心，最终沉到脚下，形成一种整体的沉劲。 两臂微屈：保持两臂微屈，而不是完全伸直，这是太极拳的一个重要原则。微屈的状态可以更好地蓄势待发，同时也能更好地感知对方的力量，做到“随曲就伸”。 2. 按法的作用展开剩余41% 防守与化解：按法的核心是防守和化解对方的进攻。通过按劲的下沉，可以将对方的力量引导向下，使其失去进攻的平衡和力量。例如，当对方用挤法进攻时，按法可以有效地化解对方的挤劲，使其力量无法发挥。 抑制与反击：按法不仅用于防守，还可以用于反击。通过按劲的下沉和顺势发力，可以将对方的力量引导到一个不利的方向，然后借力发力，进行推按进攻。这种“以柔克刚”的技巧是太极拳的精髓之一。 3. 按法的劲力特点 劲力下沉：按劲的整体下沉是按法的关键。这种下沉的劲力可以有效地化解对方的上冲之力，同时也能更好地利用自身重心的稳定。劲力下沉需要通过长期的练习，尤其是对丹田气的培养和运用。 劲走下盘：太极拳强调“劲起于脚，行于腿，主宰于腰，发于梢”，按法也不例外。按劲通过脚底的蹬地力，经过腿部和腰部的传导，最终到达手掌，形成一种整体的劲力。 发布于：山东省
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